Tisane Sentez-vous libre - Libérateur Amélioration de l'humeur Mélange
Tisane du soir favorisant le sommeil
Un mélange bien pensé d'herbes traditionnelles pour le sommeil et la relaxation, avec de douces notes fruitées. La racine de valériane et le houblon ont des propriétés sédatives naturelles, tandis que la mélisse et le tulsi réduisent le stress et l'anxiété. L'alchémille et la verveine créent une base harmonieuse, complétée par la douceur subtile de la pomme et de l'orange. La sarriette et le souci ajoutent une profondeur végétale à cette soirée soigneusement équilibrée infusion.
Le mélange associe des plantes européennes classiques pour le sommeil au tulsi adaptogène, créant ainsi une formule complète pour la relaxation du soir et un sommeil réparateur.
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Soirée Tisane Préparation
- Utiliser 12 à 15 g par litre d'eau douce
- Chauffer l'eau à 100°C (212°F)
- Laissez infuser 7 à 10 minutes pour un effet thérapeutique complet
- Boire 30 à 60 minutes avant le coucher
- Peut être dégusté tiède ou à température ambiante
Ingrédients naturels favorisant le sommeil
- Herbes de relaxation primaires : Racine de valériane, houblon, mélisse
- Soutien adaptogène : Tulsi (basilic sacré)
- Éléments à base de plantes : Alchémille, verveine entière, sarriette
- Douceur Douce : Pomme, écorces d'orange
- Accents Botaniques : Fleurs de souci
Soirée Tisane Avantages
- Amélioration du sommeil : La racine de valériane augmente les niveaux de GABA, améliorant ainsi la qualité du sommeil et réduisant le temps d'endormissement
- Réduction de l’anxiété : Le houblon et la mélisse diminuent les niveaux de cortisol et calment l'activité du système nerveux
- Adaptation au stress : Tulsi régule les hormones du stress et soutient les glandes surrénales Fonction
- Équilibre hormonal : L'alchémille renforce la santé reproductive et soulage l'inconfort menstruel
- Calme digestif : La sarriette et la verveine réduisent les troubles digestifs du soir
- Relaxation mentale : La combinaison d'herbes favorise l'activité des ondes cérébrales alpha pour le calme mental
Remèdes traditionnels pour le sommeil et la relaxation
- Les Grecs de l'Antiquité prescrivaient la racine de valériane pour traiter l'insomnie, comme le montrent des écrits datant de 460 avant J.-C.
- Les monastères médiévaux cultivaient l'alchémille comme plante médicinale sacrée pour les femmes. Bien-être
- Dans la tradition ayurvédique, le tulsi est vénéré comme « l'incomparable » pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit
- Les herboristes européens ont combiné le houblon et la valériane comme formule originale pour le sommeil depuis les années 1800
