De wereldwijde last van hart- en vaatziekten blijft een dringende uitdaging voor de volksgezondheid, waarbij hypercholesterolemie een belangrijke wijzigbare risicofactor vertegenwoordigt. Opkomend bewijs suggereert dat dieetinterventies, inclusief de consumptie van specifiek Theeën, Kan een aanvullende benadering van cholesterolbeheer bieden.
Groene thee: De antioxidant krachtpatser
Biochemische samenstelling en lipidemodulatie
Afgeleid van Camellia sinensis bladeren, Groene thee Bevat hoge concentraties catechines, met name epigallocatechin -gallaat (EGCG), die goed zijn voor 30-42% van zijn droge gewicht. Uit een meta-analyse van 31 onderzoeken bleek dat dagelijks Groene thee Het verbruik verminderde het totale cholesterol aanzienlijk met 7,2 mg/dl en LDL -cholesterol met 2,19 mg/dl, met meer uitgesproken effecten bij personen met basislijn LDL> 130 mg/dl.
Belangrijkste mechanismen:
- Remming van darmcholesterolabsorptie: EGCG bindt aan micellen, het verminderen van de oplosbaarheid van cholesterol en het beperken van opname via NPC1L1 -transporters.
- Opregulatie van LDL -receptoren: Catechins activeren de SREBP2 -route, verhogen de LDLR -expressie van de lever en het verbeteren van de klaring van circulerende LDL -deeltjes.
- Onderdrukking van VLDL -synthese: Flavonoïden zoals Kaempferol remmen HNF4a-gemedieerde transcriptie van APOB en MTP, waardoor triglyceride-rijke lipoproteïneproductie wordt verminderd.
Zwarte thee: Het gefermenteerde hypolipidemische middel
Klinische werkzaamheid en mechanistische inzichten
Oxidatie van Groene thee Bladeren produceert theaflavines en thearubigins, die overleggen Zwarte thee's lipide-modulerend Eigenschappen. Een 3 weken durende RCT toonde aan dat 5 dagelijkse porties het totale cholesterol met 6,5% en LDL met 11,1% verminderden in vergelijking met placebo.
Belangrijke acties:
- Galzuur sekwestratie: Thearubigin -polymeren binden primaire galzuren, waardoor de fecale uitscheiding en hepatische cholesterolconversie toeneemt.
- Microbioommodulatie: Galluszuurderivaten bevorderen Bifidobacterium Groei, het verbeteren van de SCFA -productie en LDLR -expressie van de lever.
Hibiscus-thee: de optie voor anthocyanine-rijke optie
Hibiscus sabdariffa calyces bevat 15-30 mg/g anthocyaninen, voornamelijk delphinidine-3-sambubioside. Een studie van 2020 toonde een vermindering van 16% in LDL en een toename van 8,3% in HDL na 6 weken van 450 ml/dagverbruik.
Conclusie
Het bewijs ondersteunt groen, zwart, hibiscus en pu-erh Theeën Als eerstelijnsopties voor cholesterolbeheer, biedt het aanbieden van LDL-reducties van 6-20%. Wanneer geïntegreerd in een dieet in mediterrane stijl en actieve levensstijl, vertegenwoordigt dagelijkse theeconsumptie een haalbare strategie voor cardiovasculaire risicoreductie.
