Miscela della sera
Tisana serale che favorisce il sonno
Una miscela accurata di erbe tradizionali per il sonno e il relax con delicate note di frutta. La radice di valeriana e il luppolo forniscono proprietà sedative naturali, mentre la melissa e il tulsi riducono lo stress e l'ansia. La mantide e la verbena creano una base armoniosa, completata dalla sottile dolcezza della mela e dell'arancia. La santoreggia e la calendula aggiungono profondità erbacea a questo infuso serale accuratamente bilanciato.
La miscela unisce le classiche erbe europee del sonno con il tulsi adattogeno, creando una formula completa per il rilassamento serale e il sonno ristoratore.
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Miscela della sera
Ingredienti naturali che favoriscono il sonno
- Erbe primarie per il rilassamento: Radice di valeriana, luppolo, melissa
- Supporto adattogeno: Tulsi (basilico santo)
- Elementi erboristici: Mantello della signora, verbena intera, santoreggia
- Dolcezza delicata: Mela, scorze d'arancia
- Accenti botanici: Fiori di calendula
Preparazione della tisana serale
- Utilizzare 12-15 g per litro di acqua fresca
- Riscaldare l'acqua a 100°C (212°F)
- Riposare 7-10 minuti per ottenere un effetto terapeutico completo
- Bere 30-60 minuti prima di andare a letto
- Può essere consumato caldo o a temperatura ambiente
Benefici della tisana della sera
- Miglioramento del sonno: La radice di valeriana aumenta i livelli di GABA, migliorando la qualità del sonno e riducendo il tempo di addormentamento.
- Riduzione dell'ansia: Il luppolo e la melissa riducono i livelli di cortisolo e calmano l'attività del sistema nervoso
- Adattamento allo stress: Il tulsi regola gli ormoni dello stress e supporta la funzione surrenale.
- Equilibrio ormonale: Il mantello della donna rafforza la salute riproduttiva e allevia i disagi mestruali
- Calma digestiva: La santoreggia e la verbena riducono i disturbi digestivi serali
- Rilassamento mentale: La combinazione di erbe favorisce l'attività delle onde cerebrali alfa per la calma mentale.
Rimedi tradizionali per il sonno e il relax
- Gli antichi greci prescrivevano la radice di valeriana per trattare l'insonnia, come documentato da scritti del 460 a.C.
- Nei monasteri medievali si coltivava il manto di dama come erba sacra per il benessere delle donne
- Nella tradizione ayurvedica, il tulsi è venerato come "l'Incomparabile" per la sua capacità di equilibrare corpo e mente.
- Gli erboristi europei hanno combinato il luppolo e la valeriana come formula originale per il sonno fin dal 1800.
