Tisane Feel Free - Mélange libérateur pour l'amélioration de l'humeur
Tisane du soir pour le sommeil
Un mélange judicieux de plantes traditionnelles pour le sommeil et la relaxation, aux douces notes fruitées. La racine de valériane et le houblon offrent des propriétés sédatives naturelles, tandis que la mélisse et le tulsi réduisent le stress et l'anxiété. L'alchémille et la verveine créent une base harmonieuse, complétée par la douceur subtile de la pomme et de l'orange. La sarriette et le souci ajoutent une profondeur herbacée à cette infusion du soir soigneusement équilibrée.
Ce mélange allie des plantes européennes classiques pour le sommeil au tulsi adaptogène, créant une formule complète pour une détente nocturne et un sommeil réparateur.
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Préparation de la tisane du soir
- Utiliser 12 à 15 g par litre d'eau fraîche
- Chauffer l'eau à 100 °C (212 °F)
- Laisser infuser 7 à 10 minutes pour un effet thérapeutique complet
- Boire 30 à 60 minutes avant le coucher
- Peut être dégusté chaud ou à température ambiante
Ingrédients naturels favorisant le sommeil
- Herbes relaxantes principales : racine de valériane, houblon, mélisse
- Soutien adaptogène : Tulsi (basilic sacré)
- Éléments végétaux : alchémille, verveine entière, sarriette
- Douceur douce : pomme, écorces d'orange
- Accents botaniques : fleurs de souci
Bienfaits de la tisane du soir
- Amélioration du sommeil : La racine de valériane augmente le taux de GABA, améliorant ainsi la qualité du sommeil et réduisant le temps d'endormissement.
- Réduction de l'anxiété : Le houblon et le baume diminuent le taux de cortisol et calment l'activité du système nerveux.
- Adaptation au stress : Le tulsi régule les hormones du stress et soutient la fonction surrénale.
- Équilibre hormonal : L'alchémille renforce la santé reproductive et soulage les troubles menstruels.
- Calme digestif : La sarriette et la verveine réduisent les troubles digestifs du soir.
- Relaxation mentale : La combinaison de plantes favorise l'activité des ondes cérébrales alpha pour un calme mental.
Remèdes traditionnels pour le sommeil et la relaxation
- Les Grecs anciens prescrivaient la racine de valériane pour traiter l'insomnie, comme le montrent des écrits datant de 460 av. J.-C.
- Les monastères médiévaux cultivaient l'alchémille comme plante médicinale sacrée pour le bien-être des femmes
- Dans la tradition ayurvédique, le tulsi est vénéré comme « l'incomparable » pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit
- Les herboristes européens combinaient le houblon et la valériane comme formule originale pour le sommeil depuis les années 1800
